2016年07月04日

休載のお知らせ

七夕星  七夕の星。


この度、諸般の事情により、本ブログは休載致します。
ご訪問頂いた方、コメントを頂いた方、応援・交流して下さった方、
読者になって下さった方、相互リンクして下さった方々に
心から感謝致します。
ここまで約2年8ヶ月続けて来られたのは、ひとえに皆様のお陰です。

再開は未定ですので、相互リンクして頂いている方々は、リンクを
外して下さいますよう、お願い致します。

ありがとうございました。
皆様の御活躍を祈ります!





posted by ランボー at 18:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月27日

ダイエットと健康情報47



杜仲茶の粒。


あなたに新しい情報です。
◎健康の豆知識
うがい薬を使う場合、うがいは3回まで。10回もすると、常在菌を殺してしまう。





※ 商品紹介コーナー

◆あなたの基礎代謝をサポートします!






ここまで読んで下さってありがとうございます。




posted by ランボー at 10:32| Comment(71) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月25日

NHKでも腸に注目

ルイボスティー.jpg    ルイボスティー。


3月23日のNHKテレビ(19:30〜)で「これがカラダの新常識 若さと美の
ヒミツ」が放送されました。やはり腸に注目しています。要旨は;

  1. ヤセたいなら腸を鍛えろ

    • 腸内細菌には、食べても太りにくくするヤセ菌が存在する。
      ビフィズス菌・バクテロイデス等で、短鎖脂肪酸を放出して、
      脂肪細胞が栄養を取り込むのをブロックする。

    • ヤセ菌を増やすには、正しいエサ(私達の日々の食事)が
      必要。ヤセ菌の大好物は食物繊維で、しかも水溶性のもの。
      例えば次の食品;
             らっきょう、 オートミール、 納豆
             切干大根、 海藻類、 根菜類

    • 腸内のヤセ菌を増やすだけでなく、腸そのものの筋トレ 
      により、ぜんどう運動を活発にするのも有効。方法は
      「消化の悪いものを食べること」、言わば、縄文人健腸法。

  2. 美肌の為には、血管を鍛え、血流を良くしろ。

    • 血管の中でも毛細血管が肌の隅々まで栄養を運んで
      しわや薄毛を予防する。更に、毛細血管から栄養が
      漏れ出さないように支える壁細胞が存在するが、40代
      から剥がれ易くなって、シワが増える原因になる。

    • この剥がれを防いでくれる「接着剤」(アンチ
      オポエジン1)の役割を果たす食品がある。
      ピーヤシ(ヒハツ)、ルイボスティー、シナモンである。

      ピーヤシ: 八重山諸島竹富島に自生するコショウ科の植物。香辛料・
       調味料に使われる。中国では,実を煎じて漢方薬として用いる。
      ルイボス: 南アフリカ共和国セダルバーグ山脈一帯にのみ自生する
       マメ科の植物。 葉を乾燥させた飲物「ルイボスティー」は抗酸化
       作用が強く、毛細血管を元気にし、代謝を改善(ダイエット効果)
       する。ノンカフェインで妊婦・子供にも優しい。
      シナモン: 中国南部からベトナム辺原産のクスノキ科の常緑樹。
       樹皮から作られる香辛料は「スパイスの王様」と呼ばれる。

    • 血管を鍛え血流を良くするには、こまめな有酸素
      運動が有効だが、次のマッサージがおすすめ。
         静脈マッサージ
        足を末端から心臓に血液を戻すような
        感じでマッサージする。
        次第に色が変わっていくのが分る。
      1日5分。入浴中が効果的。

  3. 良い睡眠 = 腸美人 である。腸が健康になれば寝易くなる。
    腸内細菌には、良い睡眠を取るために欠かせない物質
    (トリプトファン)を作るものが居る。
    又、睡眠は脳の老廃物を排泄してアルツハイマーを予防する。

※ 商品紹介コーナー

◆3種類のルイボスティーが楽しめる、お得な「お試しセット」で、
あなたにピッタリのルイボスティーを見つけてみませんか?






ここまで読んで下さってありがとうございます。



posted by ランボー at 21:49| Comment(90) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする