2015年03月28日

栄養素の驚くべき力

えごま.jpg     エゴマ。


3月24日の たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学
【3時間スペシャル】
を観ました。
食品の素晴らしい効果が紹介されていましたが、私には次のものが
特に印象に残りました。

  • 「畑の青魚」と呼ばれるエゴマ
    シソ科でその油は、青魚のEPA以上に効率的に血管を若返らせる

  • 脳の栄養は糖質のみで、多糖類*が脳を若返らせる最良のもの。
    *単糖分子が多数重合し直ぐに吸収されないので、急激に血糖値が上がることはなく、
    最も長時間、糖を体内に送れる。米、麺類、イモ類、豆類に含まれる。
    料理での順位は、一例では、パスタ>そば>うどん>白米

  • 筋肉の若さを保つ質の良いタンパク質はロイシンとアルギニンで、
    これ等を多く含むのは、豚足・カツオ節・高野豆腐・ピーナッツ、
    次いで、牛ロース・豚ロース・鶏の胸肉・・・赤身が多く、
    脂身が少ない部分。
     "脂身は脂肪の塊、ゼラチンはタンパク質の塊"

  • カルシウムは夜摂ると、吸収が抜群
    骨の若さを保つカルシウムの必要量は、1日650mg以上と
    言われるが、日本人は平均で500mgにも満たない。
    そこで、吸収の良い「骨のゴールデンタイム*」に牛乳1杯を
    "噛みながら"飲んで、補おう。 *就寝前1.5〜3.5 時間



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◆・血糖値でお悩みの方、糖尿病の方、食事制限をしている方
・乳酸菌に興味のある方、腸内環境を改善したい方
・ポリフェノールのサプリメントを探している方



【ポリフェノール乳酸菌生産物質】には、ポリフェノールと乳酸菌生産物質
が含まれています。


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2015年03月22日

ダイエットと健康情報30

コーヒー.png    コーヒー党に朗報。


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◆お試し特別価格 初回30%オフ!! 






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2015年03月06日

腸内フローラ

腸内フローラ.jpg


3月3日の「たけしのみんなの家庭の医学 腸内フローラでダイエット?
を観ました。

健康・長寿の点で、素晴らしい内容だと思いました。
以下要旨です。

  • 健康長寿のカギは「腸内フローラ」にあった。
      フローラとはラテン語で「お花畑」の意味。

  • 腸内細菌のバランスを良くすることが太らない体を作る秘密。

  • 百歳以上で健康な「百寿者」の秘訣。
      @食事: 1日30品目以上。
      A昼寝: 腸内細菌にとってのランチタイム。
      B脳と手先を使う活動: 腸は第2の脳と呼ばれる。


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◆腸内フローラには乳酸菌!
 そして花粉症対策にも乳酸菌!! 【3/5 日テレ スッキリで放送】 






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タグ:腸内細菌
posted by ランボー at 11:14| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする