2016年02月11日

ダイエットと健康情報46

チアシード

あなたへの最新の情報です。
※ 商品紹介コーナー

◆注目のチアシードです。試すのに格好の品でしょう。





♪今日の音楽
「ロミオとジュリエット」から"A Time for us"
Nino Rota の曲で、イギリスの男性歌手 Barratt Waugh が歌います。
ボーイ・ソプラノのような透明な声です。




ここまで読んで下さってありがとうございます。




ラベル:チアシード
posted by ランボー at 20:56| Comment(34) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月01日

代謝を上げる食べ物

タイ料理

1月25日放送のテレビ東京で首記を取り上げていました。
17:20〜17:50の「解決スイッチ」です。

要旨は、

  1. 代謝が上がると消費カロリーも増える。最も効果的なのは運動だが、
    食べ物でも代謝を上げることが出来るという。代表的な成分は、

    • トウガラシに含まれるカプサイシン
    •  
    • ショウガに含まれるショウガオール

    冬には、これらの鍋料理等(タイ料理等)を汗をかきながら食べれば、
    交感神経を優位にし、代謝が上がってカロリーを消費できる。
    汗をかくだけでもカロリーを消費する。
    量を摂るには、酸味で辛味を抑える。甘味で抑えるより低カロリー
    で済む。グレープフルーツやシークワーサーは、脂肪分解など太り
    にくくなる効能も持っている。

  2. 赤身肉(ラム肉等)に多いL-カルニチンは、脂肪酸を燃焼させる場所
    に運ぶ役割をしており、脂肪燃焼には不可欠な栄養素であるという。
    L-カルニチンは赤身の多い肉に多く含まれているが、加齢と共に
    減少していく。肉以外でもアボカド・ブロッコリー・魚介類でも、
    少量ではあるが補うことができる。

  3. 食事節制は太りにくくする「守り」、運動は痩せる「攻め」である。


♪今日の音楽
タイスの瞑想曲
18世紀と19世紀をまたいだ時代のフランスの作曲家、ジュール・マスネ
が作曲した、歌劇「タイス」から第2幕第1場と第2場の間の間奏曲




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posted by ランボー at 08:19| Comment(10) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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