2016年03月25日

NHKでも腸に注目

ルイボスティー.jpg    ルイボスティー。


3月23日のNHKテレビ(19:30〜)で「これがカラダの新常識 若さと美の
ヒミツ」が放送されました。やはり腸に注目しています。要旨は;

  1. ヤセたいなら腸を鍛えろ

    • 腸内細菌には、食べても太りにくくするヤセ菌が存在する。
      ビフィズス菌・バクテロイデス等で、短鎖脂肪酸を放出して、
      脂肪細胞が栄養を取り込むのをブロックする。

    • ヤセ菌を増やすには、正しいエサ(私達の日々の食事)が
      必要。ヤセ菌の大好物は食物繊維で、しかも水溶性のもの。
      例えば次の食品;
             らっきょう、 オートミール、 納豆
             切干大根、 海藻類、 根菜類

    • 腸内のヤセ菌を増やすだけでなく、腸そのものの筋トレ 
      により、ぜんどう運動を活発にするのも有効。方法は
      「消化の悪いものを食べること」、言わば、縄文人健腸法。

  2. 美肌の為には、血管を鍛え、血流を良くしろ。

    • 血管の中でも毛細血管が肌の隅々まで栄養を運んで
      しわや薄毛を予防する。更に、毛細血管から栄養が
      漏れ出さないように支える壁細胞が存在するが、40代
      から剥がれ易くなって、シワが増える原因になる。

    • この剥がれを防いでくれる「接着剤」(アンチ
      オポエジン1)の役割を果たす食品がある。
      ピーヤシ(ヒハツ)、ルイボスティー、シナモンである。

      ピーヤシ: 八重山諸島竹富島に自生するコショウ科の植物。香辛料・
       調味料に使われる。中国では,実を煎じて漢方薬として用いる。
      ルイボス: 南アフリカ共和国セダルバーグ山脈一帯にのみ自生する
       マメ科の植物。 葉を乾燥させた飲物「ルイボスティー」は抗酸化
       作用が強く、毛細血管を元気にし、代謝を改善(ダイエット効果)
       する。ノンカフェインで妊婦・子供にも優しい。
      シナモン: 中国南部からベトナム辺原産のクスノキ科の常緑樹。
       樹皮から作られる香辛料は「スパイスの王様」と呼ばれる。

    • 血管を鍛え血流を良くするには、こまめな有酸素
      運動が有効だが、次のマッサージがおすすめ。
         静脈マッサージ
        足を末端から心臓に血液を戻すような
        感じでマッサージする。
        次第に色が変わっていくのが分る。
      1日5分。入浴中が効果的。

  3. 良い睡眠 = 腸美人 である。腸が健康になれば寝易くなる。
    腸内細菌には、良い睡眠を取るために欠かせない物質
    (トリプトファン)を作るものが居る。
    又、睡眠は脳の老廃物を排泄してアルツハイマーを予防する。

※ 商品紹介コーナー

◆3種類のルイボスティーが楽しめる、お得な「お試しセット」で、
あなたにピッタリのルイボスティーを見つけてみませんか?






ここまで読んで下さってありがとうございます。



posted by ランボー at 21:49| Comment(90) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
絶好調です

(。・ω・)ノ゙ コンチャ

素敵な週末を!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年03月26日 16:45
絶好調です

おはようございます♪

3月最後の日曜日、

素敵な休日を!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年03月27日 11:01
絶好調です

(。・ω・)ノ゙ コンチャ

新しい週の始まり、

今週もよろしく!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年03月28日 11:51
こんにちは、ちゃこです^^
最近腸が流行ってますね!
やはり日常生活や食生活の改善が一番の近道なんだろうな〜と感じます。

応援完了しました>_<
Posted by ちゃこ at 2016年03月29日 00:11
絶好調です!

ヾ(・ε・。)おはようございます♪

今日も一日、お元気で!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年03月29日 09:27
絶好調です

(。・ω・)ノ゙ おはようございます。

朝晩はまだ冷えますね。

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年03月30日 09:13
絶好調です!

(。・_・。)ノ!おはようございます。

早いもので、

今日で3月も終わりですね・・・

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年03月31日 09:38
こんにちは^^

ヤセ菌いいですよね。
私も腸内環境良くしたいです。笑。

応援完了しました♪
Posted by ちゃこ at 2016年04月01日 04:17
絶好調です!

ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

今日から4月、、

今月もよろしく〜!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月01日 05:53
こんにちは>_<

暖かくなってきましたね!
体調崩さないようお気をつけくださいね^^

応援完了しました♪
Posted by ちゃこ at 2016年04月02日 04:00
絶好調です!

おはようございます。

暖かい春の陽気、

家の中にいるのは勿体ないですね・・・

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月02日 10:36
いつでも絶好調!さん
いつも御訪問、コメントと応援を頂いて誠にありがとうございます(^^♪
素敵な貴サイトと是非相互リンクをお願いしたく、勝手ながら先にリンクさせて頂きました。http://rimbaud1.seesaa.net/の右サイドバーで御確認下さい。
貴サイトでコメント欄を探しても見つかりませんでしたが、当ブログでコメントの返信が出来るようになりましたので、御連絡します。
「メタボからの脱出」管理人 メールアドレス(参考)rim6baud6@yahoo.co.jp  よろしくお願い致します。
Posted by ランボー at 2016年04月02日 21:02
ちゃこさん、
いつも御訪問、コメントと応援を頂いて誠にありがとうございます(^^♪
素敵な貴サイトと是非相互リンクをお願いしたく、勝手ながら先にリンクさせて頂きました。http://rimbaud1.seesaa.net/の右サイドバーで御確認下さい。
貴サイトでコメント欄を探しても見つかりませんでしたが、当ブログでコメントの返信が出来るようになりましたので、御連絡します。
「メタボからの脱出」管理人 メールアドレス(参考)rim6baud6@yahoo.co.jp  よろしくお願い致します。
Posted by ランボー at 2016年04月02日 21:06
絶好調です

おはようございます♪

リンク、ありがとうございます。

これからもよろしく願います!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月03日 11:05
こんにちは、ちゃこです。

リンクわざわざありがとうございます!
私の方も早速リンクさせていただきました>_<
こちらこそ、よろしくお願いしますm(__)m

応援完了しました^^
Posted by ちゃこ at 2016年04月04日 01:33
絶好調です!

\( ̄^ ̄)/こんばんは

新しい週の始まり、

今週もよろしく願います!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月04日 02:20
こんにちは。

段々暖かくなってきましたね。
気温の変化により体調にお気をつけ下さい。

応援完了しました♪
Posted by ちゃこ at 2016年04月04日 23:05
絶好調です!

(  ̄ー ̄)ノこんばんは

応援完了です!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月05日 18:38
こんにちは。

暖かかったり冷えたりな日がありますが、
お体にお気をつけください。

応援完了しました^^
Posted by ちゃこ at 2016年04月05日 23:34
絶好調です

(。・ω・)ノ゙ コンバンゎ♪

素敵な夜を!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月06日 22:07
こんにちは。

桜の季節ですね。
最近きれいに咲いておりますね。

応援完了しました♪
Posted by ちゃこ at 2016年04月06日 22:44
絶好調です!

( ´・ω・)o_こんばんは

早いもので、

4月も一週間が過ぎましたね・・・

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月07日 19:07
こんにちは。

明日は花の金曜日ですね〜。

応援完了しました^^
Posted by ちゃこ at 2016年04月07日 23:33
絶好調です!

ヽ(´・∀・`)ノコンバンゎ♪

素敵な週末を!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月08日 18:58
こんにちは!

最近は日中の気温が上がってきましたね。
体調崩さないようにお気をつけ下さい。>_<

応援完了しました♪
Posted by ちゃこ at 2016年04月09日 01:18
絶好調です

おはようございます♪

今日は土曜日、

素敵な週末を!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月09日 11:43
絶好調です!

今朝は晴天のソウル。

家にいるのは勿体ないですね・・・

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月10日 12:15
絶好調です!

おはようございます。

新しい週の始まり、

今週もヨロシク!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月11日 05:56
こんにちは。

今週もよろしくお願いします>_<

応援完了しました^^
Posted by ちゃこ at 2016年04月11日 22:09
絶好調です

おはようございます♪

昨日は冷えると思ったら、

雪だったらしいですね、北海道では・・

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月12日 05:39
こんにちは。

今の時期、花粉の季節で
大変ですよね。

応援完了しました^^
Posted by ちゃこ at 2016年04月12日 21:58
絶好調です

こんにちは♪

韓国は国会議員選挙で休み、

週の中間なので助かります・・・

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月13日 12:57
こんにちは。

早いもので今月も、
もう半ばになりましたね〜。

応援完了しました^^
Posted by ちゃこ at 2016年04月13日 21:18
絶好調です!

おはようございます。

昨日は選挙の日で休み、

今日は月曜日と錯覚しそうです・・・

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月14日 05:53
絶好調です

(。・ω・)ノ゙ こんばんは

素敵な夜を!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月15日 21:34
絶好調です!

こんにちは

今朝は曇りのソウル、

週末は天気が悪そうです!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月16日 12:58
絶好調です!

w(( ̄ ̄0 ̄ ̄))イエッ!!

素敵な休日を!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月17日 15:26
絶好調です!

(。・_・。)ノこんばんは

新しい週の始まり、

今週もよろしく!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月18日 18:35
絶好調です!

おはようございます。

今日も一日お元気で!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月19日 05:46
絶好調です!

( ´・ω・)o_おはようございます

応援完了です!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月20日 06:05
絶好調です!

ヾ(。・ェ・)ノコンバンゎ♪

素敵な夜を!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月21日 18:51
絶好調です!

(  ̄ー ̄)ノこんばんは

金曜日の夜、

素敵な週末を!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月22日 19:04
絶好調です

(。・ω・)ノ゙ コンチャ

今日の応援、

素敵な週末を!!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月23日 13:17
絶好調です

こんばんは♪

素敵な休日を!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月24日 19:56
絶好調です!

おはようございます♪

新しい週の始まり、

今週もよろしく!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月25日 05:42
ランボーさん、お久しいぶりです。友なる音楽で暫く綴っておりましたティフアニーです。。。色々と忙しくて、何か皆さまにお役に立とうと頑張りましたが、時間が取れず閉じてしまいました。連絡もせずご免なさい。
新しく音楽への誘いで、今度は忘備録を兼ねて書いておこうと思います・・
お気が向かれましたら遊びに来てください。
Posted by moon at 2016年04月25日 14:56
絶好調です!

(。・_・。)ノこんばんは

応援完了です!!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月27日 19:28
絶好調です!

ヾ(。・ェ・)ノおはようございます♪

日本はゴールデンウィークですね!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月28日 05:58
絶好調です!

ヾ(。・ェ・)ノコンバンゎ♪

応援完了です!!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月29日 21:14
絶好調です

(。・ω・)ノ゙ コンチャ

応援完了です!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年04月30日 15:29
絶好調です

おはようございます♪

今日から5月、

今月もよろしく!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月01日 09:44
絶好調です

(。・ω・)ノ゙ おはようございます。

今日は月曜日、

新しい週の始まりですね。

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月02日 05:49
絶好調です!

ヾ(・ε・。)こんばんは♪

応援完了です!!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月03日 18:23
絶好調です!

(*´・ω・)ノこんばんわぁ

今日は風が強いですね・・・

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月04日 18:00
絶好調です!

(。・_・。)ノこんにちは

今日は5日、

韓国も子供の日で休みです!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月05日 14:15
絶好調です!

ヾ(。・ェ・)ノコンバンゎ♪

金曜日の夜、

素敵な週末を!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月06日 18:35
絶好調です!

こんばんは

金曜日の夜、

素敵な週末を!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月06日 18:54
絶好調です!

ヾ(。・ェ・)ノこんにちは♪

応援完了です!!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月07日 16:50
絶好調です!

(。・ω・)ノ゙ こんにちは

応援完了です!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月08日 12:36
絶好調です!

(*´・ω・)ノこんばんわぁ

応援完了です!
Posted by at 2016年05月09日 18:54
絶好調です!

| ̄ー ̄)/ドゥモ♪.

応援完了です!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月10日 21:00
こんにちは。

明日は週の半ば、水曜ですね。

応援完了しました!
Posted by ちゃこ at 2016年05月10日 23:08
こんにちは!

今週もあと2日で週末ですね♪

応援完了しました♪
Posted by ちゃこ at 2016年05月11日 20:48
絶好調です!

ヾ(。・ェ・)ノコンバンゎ♪

帰りが遅くなったけど、

今日の応援完了です!!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月11日 22:40
絶好調です!

(。・_・。)ノこんばんは

応援完了です!!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月12日 20:26
こんにちは!

もうすぐ週末ですね♪

応援完了しました。
Posted by ちゃこ at 2016年05月12日 22:40
絶好調です!

ヾ(。・ェ・)ノコンバンゎ♪

今日の応援完了です!!
Posted by at 2016年05月13日 23:09
絶好調です!

ヾ(。・ェ・)ノコンバンゎ♪

今日の応援完了です!!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月13日 23:09
絶好調です!

ヽ( ̄0 ̄)ノおはようさんです。

今日は土曜日、

素敵な週末を!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月14日 10:45
こんにちは♪

5月も、もう半分ですね〜。

応援完了しました!
Posted by ちゃこ at 2016年05月14日 21:24
絶好調です

こんにちは

応援完了です!!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月15日 16:22
こんにちは!

明日から週が始まりですが、
頑張りましょう^^

応援完了しました♪
Posted by ちゃこ at 2016年05月15日 21:49
絶好調です

おはようございます♪

新しい週の始まり、

今週もよろしく!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月16日 05:57
こんにちは♪

最近暑いですね>_<

応援完了しました☆
Posted by ちゃこ at 2016年05月16日 22:19
絶好調です!

(。・_・。)ノこんばんは

応援完了です!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月17日 20:08
絶好調です!

(  ̄ー ̄)ノこんばんは

応援完了です!!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月18日 19:48
絶好調です!

ヽ(´・∀・`)ノコンバンゎ♪

応援完了です!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月19日 21:18
こんにちは!

また明日もよい一日を♪

応援完了しました♪
Posted by ちゃこ at 2016年05月19日 22:14
こんにちは!

テレビではバレーボールの試合がやっておりますね〜。

応援完了しました!
Posted by ちゃこ at 2016年05月20日 20:55
絶好調です!

ドゥモ♪\( ̄ー ̄

素敵な週末を!!

応援☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月21日 02:55
こんにちは♪

明日も素敵な一日を♪

応援完了しました。
Posted by ちゃこ at 2016年05月21日 21:01
絶好調です!

( ´・ω・)o_おはようございます

応援完了です!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月22日 11:00
こんにちは^^

暑いですね!

応援完了しました!
Posted by ちゃこ at 2016年05月22日 20:48
こんにちは!

1週間が始まりましたね♪

応援完了しました♪
Posted by ちゃこ at 2016年05月23日 21:40
絶好調です!

| ̄ー ̄)/ドゥモ♪.

応援完了です!!
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月24日 18:42
こんにちは♪

明日は週の半ばですね!

応援完了しました♪
Posted by ちゃこ at 2016年05月24日 22:38
絶好調です!

(  ̄ー ̄)ノこんばんは

応援完了です☆
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月25日 19:11
こんにちは〜。

お元気でしょうか?^^

応援完了しました。
Posted by ちゃこ at 2016年05月25日 20:44
こんにちは♪

日差しが強いですね。

応援完了しました!
Posted by ちゃこ at 2016年05月26日 23:32
絶好調です!

| ̄ー ̄)/こんばんは。

応援完了です♪
Posted by いつでも絶好調! at 2016年05月27日 00:43
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